Im November finden keine Live-Kurse statt. Wenn du einen Link zu einer meiner Aufzeichnungen bzw. für eine 10er Karte haben möchtest, schreib mich gerne an: dunja.meyer (at) gmx.de

Ab Dezember geht’s wieder los mit Personal Training und Gruppen-Kursen (online). Im Januar starten wir den nächsten Body-Optimizer.

Suchst du noch nach einem sinn- und liebevollen Weichnachtsgeschenk? Wie wär’s mit einem Gutschein für Kurse, Videos oder Einzelcoachings mit mir?

Meine Kurse

Das Angebot meiner Online-Kurse variiert leicht von Woche zu Woche.
Gruppen-Kurs live im Mediterana in Bensberg, Personal-Training auf Anfrage möglich.
Aktuelles Angebot über meine Social Media Kanäle oder über What’sApp oder hier im Blog!

Kurslink per What'sApp

Hallo, die Anmeldung über ein Bezahl-Portal ist in Planung.
Bis dahin lade ich dich herzlich ein, Mitglied in meiner What’sApp Gruppe zu werden – oder ich schicke dir die Links per eMail … sprich mich an!

m. 0162 9599940

Kursplan · Inhalte

Pilates – eine breitgefächerte Auswahl aus 500 klassischen Pilates-Übungen
Yogawork – die Verschmelzung eines Workouts mit Yogaelementen, die dir mehr Kraft für die eigentliche Yogapraxis geben wird
Full Body Workout – Fitnesseinheit mit wechselnden Geräten (Hanteln …)
YinYoga – überwiegend einfache Übungen am Boden, sehr ruhige sanfte Sequenzen die lange gehalten werden
Cardio – viel Bewegung mit schwungvoller Musik, wir bringen den Kreislauf in Schwung und kurbeln die Fettverbrennung an
Faszientraining – mit Faszienrollen, Tennisbällen o.ä. – nachfolgend auf das Cardio-Training, oder einzeln – wir dehnen, rollen und strecken unsere Faszien auf ganzer Linie
zusätzliche Themen: Bauch kann weg · Rücken stärken · Arme/Beine Fokus · starke Füße (Fersensporn & Co.)

Kompaktkurse

Mehrfach im Jahr biete ich zusätzlich zum Wochenprogramm Kompaktkurse mit inhaltlich unterschiedlichen Schwerpunkten an.

Anfang November (1.-7.11.21) lade ich Euch zur Schnupper-Test-Woche ein. Alle Kurse live online per Zoom – für Neukunden kostenfrei und für Bestandskunden ermäßigt: 10 Kurse live und als Aufzeichnung für nur 79,– €!
Der nächste Kurs Body-Optimizer startet zeitgleich mit den guten Vorsätzen fürs nächste Jahr am 07.01.2022!
Weitere Termine gerne anfragen …

Optimizer
tba.Kompakt-Kurs

Optimizer

  • 30 Tage · alle Kurse inklusive
  • Ernährungs-Konzept mit Rezepten
  • Videos zu Ernährung
  • persönliche Beratung
  • sehr nette Gemeinschaft!
Testwoche
0,– €für Neukunden

Testwoche

  • Schnupper-Aktionswoche
  • Alle Kurse online
  • Q&A nach jedem Kurs
  • Flexibilität & Kraftaufbau
  • kostenfrei bzw. ermäßigt
Video
tba.,–Kurs

Video

  • Videos on Demand
  • bald hier mehr!
  • aktuelle Kurse, Aufzeichnungen
  • Themen-Videos
  • zurzeit Kurz-Videos und Infos
© Dunja Krieger · 2021 · m. 0162-9599940